you cant have a better tomorrow if you are still thinking about yesterday

Erkennen, accepteren en loslaten

Erkennen, accepteren en loslaten hebben veel met elkaar te maken. Een manier om er naar te kijken is als volgt: erkennen doe je met wat er gebeurt is in het verleden. Accepteren doe je in het nu. Loslaten is het doel voor in de toekomst. Voorbeelden Voorbeeld 1: je hebt in het verleden te maken […]

Lees verder
fuckitdieet

Boekbespreking: F*ck it dieet

Schrijfster: Caroline Dooner Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: afvallen is heel erg lastig. Diëten helpen niet. Je moet eerst in het hoofd zaken goed zetten en dan accepteren dat je ook met maatje meer goed bent. F*ck it! Uitgebreide inhoud De schrijfster geeft uitleg over diëten en afvallen. Er zit een hele mooie verhandeling in […]

Lees verder
ja

Boekbespreking: JA!

Schrijver: Berthold Gunster Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: zeg JA! Als je nee wilt zeggen, denk om en zeg JA! Uitgebreide inhoud De schrijver is van het Omdenken. Dit is een van de boeken die gaan over omdenken. Omdenken is JA! zeggen tegen de situatie en omstandigheden. Het gaat om het doen, uitvoeren. En pas […]

Lees verder
Houden van dingen die niet perfect zijn

Boekbespreking: houden van dingen die niet perfect zijn

Schrijver: Haemin Sunim Beoordeling: ★★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: niet alles is perfect. Ga hiervan uit, omarm wat wel goed loopt en accepteer de rest. Dit helpt je om beter in het leven te staan. Uitgebreide inhoud De auteur heeft per hoofstuk een korte inleiding en daarna volgen diepzinnige spreuken. De een wat luchtig, de meeste […]

Lees verder
durf te leiden

Boekbespreking: durf te leiden

Schrijfster: Brené Brown Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Om een moedige leider te zijn moet je jezelf kwetsbaar opstellen. Dit vergt zowel moed als zelfacceptatie. Uitgebreide inhoud De schrijfster gaat in op onderwerpen als moed, je pantser (het onstaan, opbouwen en weer loslaten van je pantser), schaamte en empathie. Vaak wil men wel moedig leiderschap tonen, […]

Lees verder
kracht van kwetsbaarheid

Boekbespreking: De kracht van kwetsbaarheid

Schrijfster: Brené Brown Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kwetsbaarheid tonen is heel krachtig, maar het vergt veel moed en vereist zelfacceptatie. Uitgebreide inhoud De schrijfster gaat in op onderwerpen als schaarste en de ‘nooit genoeg’ gedachte in de maatschappij, schaamte en het jezelf sterk houden en presenteren. In het boek worden vele voorbeelden gegeven waarin jezelf […]

Lees verder
pijlen

Verdieping: acceptatie

Accepteren. Dat is moeilijk. Accepteren wordt vaak verkeerd opgevat. Acceptatie is erkennen! Acceptatie is niet berusten! Er zit een groot verschil tussen erkennen en berusten. Als jij in een slechte situatie zit (geestelijk, lichamelijk, financieel, enz.) dan is berusten gelijk aan opgeven. Accepteren is erkennen en het startpunt om actie te ondernemen. Een beetje cru […]

Lees verder
mindfulness voor dummies

Mindfulness voor dummies

Schrijver: Shamash Alidina Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen De dummy handleiding tot mindfulness. Uitgebreide inhoud De schrijver legt uit op de bekende dummy methode mindfulness uit. Naast mindfulness meditatie kun je dit boek ook gebruiken om andere aspecten van mindfulness te kennen en toe te passen. Onderwerpen die behandeld worden: Nieuwsgierigheid Acceptatie Vriendelijkheid Laten gaan Zonder […]

Lees verder
valstrik van het geluk

Boekbespreking: de valstrik van het geluk

Schrijfster: Russ Harris Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: je hebt alles, maar bent toch niet gelukkig. Vaak komt dit omdat je in de valstrik van het geluk bent getrapt en denkt dat als je alles maar bezit en of je jezelf opoffert het geluk wel komt. Nee dus. Uitgebreide inhoud Met behulp van de ACT […]

Lees verder
Why worriy small

Why worry?

De Indische guru Gaur Gopal Prabhu heeft een prachtige slide gemaakt over zorgen. Zorgen vertaal je in het Engels naar worries. Dit is de prachtige slide: Toelichting in het Nederlands: Vraag 1? Heb je een probleem in je leven? Antwoord Nee: als je geen problemen hebt, waarom maak je je dan zorgen? Antwoord Ja; ga […]

Lees verder